post 1 maggio Mangiare bene per stare bene!

Mangiare bene per stare bene!

Lo sai che le scelte alimentari hanno un impatto molto importante sulla salute della tua bocca? 👄

E che una corretta nutrizione, associata a uno stile di vita sano, costituisce la base per la prevenzione di moltissime patologie orali, tra le quali la più grave è il tumore della bocca?

Secondo l’OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) una dieta sana dovrebbe contenere:

Frutta e verdure

insieme, questi elementi dovrebbero riempire la metà dei nostri piatti durante i pasti.

Cereali

almeno il 50% dovrebbero essere integrali, come la pasta, il pane e il riso.

Proteine

privilegiamo le proteine magre, come la carne di vitello, di coniglio, il pollame e almeno 250 gr di pesce alla settimana.

Latticini

scegliamo in gran parte latticini a basso contenuto di grassi.